二日酔いを効率よく治す方法



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二日酔いを効率よく治す方法



二日酔いの効率よい治し方としては、

まず水分をたくさん取ることです。


二日酔いを効率よく治す方法


二日酔いになるのは

アルコールに利尿作用があり、

脱水になること


頭痛、だるさ、吐き気などを

もよおす事が原因です。





こまめに水分補給をして

体の脱水状態を改善することが

二日酔いを治すためには大事
です。





特に解毒に大事なのはアミノ酸なので、

アミノ酸がたくさんふくまれている

スポーツドリンクを飲むとよいでしょう。







糖分の摂取も二日酔いを治すポイントに



他の効率よい二日酔い治し方として

糖分を取ることもおすすめです。



二日酔いの原因となるのが、

糖分不足です。





肝臓はアルコールを分解するために

糖分をたくさん必要とするので、

低血糖になり頭痛やめまいがするのです。


糖分を取ることもおすすめ


特に良いのが果糖です。



オレンジジュースは、特に

二日酔いの解消には最適です。



オレンジジュースを飲むことで

糖分が補給でき、

ビタミンCも取れるので一石二鳥
です。







十分な睡眠で体を休ませましょう



また、なんといっても

二日酔いを治すために大事なのは

寝ることです。



アルコールによって

胃腸も疲れているので、

ゆっくり寝て

身体を休ませてあげること
です。





また運動するのも

良い二日酔いの治し方です。



運動することで汗を流し、

体内の毒素の排出が速くなります。



同様に温かいお風呂に入って

汗をかくのも良い方法です。





ただ、どちらも

水分補給は十分にすることが

とても重要
です。







味噌汁やトマト、うどんをしっかり食べましょう



二日酔いに良い食べ物を

積極的に取ること
も忘れてはいけません。


味噌汁やトマト、うどんをしっかり食べましょう


お味噌汁には

タンパク質やミネラルが豊富なので、

肝臓の働きをサポートしてくれる

効果があります。



特に良いのがしじみの味噌汁です。

シジミにはアミノ酸が

多く含まれていて

アルコールの分解を速めてくれます。





またレモンや梅干し、トマト

クエン酸が含まれており、

疲労回復にすぐれた効果を発揮します。





特に、トマトは、

リコピン酸が多く含まれており、

二日酔いの症状を軽くしてくれるのに

役立ちます。


トマトジュースを飲むのも

二日酔いの解消に良い方法です。





また、うどん

二日酔いにおすすめの食べ物です。



うどんは消化吸収に優れているので

アルコールに疲れた胃腸に

最適の食べ物です。



卵やお肉などのたんぱく質を加えることで

栄養満点の食べ物になります。



二日酔いの時、食欲がない時でも

味噌汁やうどんなどの汁ものは

比較的食べやすいのという

利点があります。


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