オルニチンには体力や筋力の衰え、疲労回復効果もある



オルニチンサプリ最新口コミランキング123〜肝臓に効果があるのは
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オルニチンには体力や筋力の衰え、疲労回復効果もある


オルニチンには体力や筋力の衰え、疲労回復効果もある
しじみなどから

摂取できることで知られている

「オルニチン」は

アミノ酸の一種で、

遊離アミノ酸に分類されます。



遊離アミノ酸とは、

タンパク質と結合せずに

遊離した状態でいる

特殊なアミノ酸です。





体内の組織のどこかで

アミノ酸が不足すると

血液中の遊離アミノ酸が

タンパク質合成の材料となります。



逆に、組織内の遊離アミノ酸が

増えすぎると血液中に放出されます。







肝機能が改善すれば疲労回復効果も期待できる



オルニチンの効果として

最もよく知られているのは

肝機能の正常化・強化
でしょう。



肝臓は、たばこやアルコールなどによって

体内に貯まってしまう老廃物を

解毒してくれますが、

オーバーワークすると

肝機能が低下します。

肝機能が改善すれば疲労回復効果も期待できる

お酒を飲み過ぎた翌朝に

しじみの味噌汁がよいと言われるのは

しじみに含まれるオルニチンが

肝機能を正常化させて

アルコールの分解を促す
ためです。





そして、肝機能が向上することで、

他にも疲労回復・ストレス軽減・

美肌効果
など

様々な効果を

期待することができるようになります。





肝臓には、

疲労の元にもなる

アンモニアを解毒する

オルニチンサイクルと呼ばれる

代謝回路があります。



オルニチンによって

このサイクルが活発化すると

アンモニアの分解を促進します。





肝機能が向上して

アンモニアの分解が促進することで

エネルギー生産が

効率よく行われるようになり、

肝臓疲労だけではなく

全身の疲労回復に
もつながっていきます。





また、オルニチンには

成長ホルモンの分泌を

促す効果も
あります。



成長ホルモンは、

筋肉などの組織を作り出したり、

損傷した筋肉を修復したり、

壊れにくくして

筋力アップに貢献します。





筋力アップすることで

基礎代謝が高まり

新陳代謝もアップします。



新陳代謝が良くなることで

美肌やダイエットにもつながります。







オルニチンはサプリで補うのがおすすめ


オルニチンはサプリで補うのがおすすめ
普段の食事だけで

1日に必要なオルニチン摂取量を

補うことは難しいかも知れません。



ですので、なかなか疲労回復しない、

お酒を飲むとなかなか酔いがさめない

ついついお酒を飲み過ぎてしまうなど


肝機能に負担がかかっている

生活を送っている方は

オルニチンをサプリメントで

補うのも良い方法
だと言えるでしょう。


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